Cinq postures de yoga pour ameliorer son joie sexuel
Notre yoga n’a nullement pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. La discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur plaisir sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou bien du chat peut servir ce intimite. J’ai pratique du yoga est en mesure de etre un bon outil concernant se reconnecter a son corps et donc retrouver du bonheur sexuel. Comment s’y prendre ? J’ai professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
Notre respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du bonheur sexuel. Pour la realiser au sein des regles de l’art, il convient «prendre une grande inspiration via le nez en gonflant le sein et le bas-ventre, et ensuite, expirer via le nez pour faire degonfler le sein. Il est necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, Afin de connecter la peau et l’esprit», rappelle la technique.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules avec les afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est comme 1 massage interieur du bas-ventre ainsi que ses organes», illustre la professeure. Sans ce qui, votre zone est rarement stimulee. Notre procede donne un coup de fouet a votre endroit souvent en sommeil.
La position de “l’enfant content”
J’ai posture de l’enfant content.
Pour doper le ravissement a l’horizontal, il va i?tre judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous sur le dos en ramenant des jambes par votre tete et attrapez vos pieds. Effectuez une respiration abdominale traditionnelle. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de la matii?re, les organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, et cela a concernant consequence d’activer nos visceres.
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Faire travailler le bassin
On ne vous apprend pas grand chose en disant qu’un bon mouvement de bassin peut quelquefois faire la difference au cours d’une etreinte charnelle. Voici la roule a suivre Afin de approcher du jeu de http://www.datingmentor.org/fr/bbpeoplemeet-review/ hanches de Shakira. «Il faudrait se mettre a quatre pattes au milieu des genoux une largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude des mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils sont tres feminins et sensuels, comme la danse du ventre. Ils vont aider a se lacher i l’occasion tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter des jambes
J’ai professionnelle du yoga constate que nombre de ses eleves ne semblent jamais trop a l’aise avec claque d’ecarter nos jambes pendant nos seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga pourra vraiment aider a se debarrasser de tout cela», renseigne-t-elle. J’ai posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference un coussin sous tous d’entre eux). Le bas des jambes reste bien aligne via toutes vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis vers le sol. «Le bassin et les fesses s’ouvrent et l’on est en mesure de gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Cela ne faut pas avoir peur d’ecarter les jambes ainsi que ressentir les trucs, que votre soit pendant les cours ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier son perinee
Il est essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient tous les organes. Toujours en usant d’la respiration abdominale, relachez votre perinee a la matii?re et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux permettra de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf et de l’energie a votre endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. En plus, un perinee muscle est un perinee resserre, ce qui peut donner environ joie a la partenaire. Vous serez aussi plus en connexion avec votre dernier, car vous sentirez davantage son anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est nullement vivant que dans la douleur. Il semble aussi une source de plaisir si l’on active nos petits leviers, et le yoga permet de decouvrir cela.»
